تمرين لزيادة الشعور بقبول الذات

قبول-الذات-النفسضع يدك اليمنى على كتفك الأيسر
ضع يدك اليسرى على كتفك الأيمن
اغمض عينيك وأنت محتضن لذاتك وقل وكرر حتى تشعر بالراحة :
" رغم أن بعض تصرفاتي وظروفي لم تروق لي إلا أني أقبل نفسي وأتعاطف معها بعمق "
كرر التمرين يومياً خمس مرات ويفضل بعد الصلاوات.

أ/ فاطمة الغريانى